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                          夏季戶外作業怎樣防止中暑

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                          首先,要做好個人防護,合理安排勞動和休息時間。要抓住早晨或傍晚的涼爽時段進行作業,中午12點到下午4點溫度最高,在無空調駕駛室最是悶熱,要減少工作時間,必須工作時,持續時間不宜過長,每兩小時要去陰涼通風的地方稍作歇息。偶爾露天工作時要戴寬檐帽,防止太陽直射頭部,外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服,少穿化纖類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱。

                          其次,及時補充水分,應多喝糖鹽水、茶水和其他含鹽飲料,及時補充體內水分和鹽分的消耗,以防脫水引起痙攣。盡量不要喝酒。

                          再者,根據個人情況加強保健和膳食,由于夏季天氣炎熱,往往吃不下飯,體能也較弱 ,為保持體能,一定要多吃些清淡少油易消化的食物,特別是豆制品,它可以彌補動物性蛋白質的不足。綠豆是極好的消暑食品,蛋白質含量達22.1%、碳水化合物占59%,并富含多種維生素、無機鹽、氨基酸及磷質。因此,夏季炎熱時可多吃綠豆粥、綠豆湯。夏季瓜果多,應多吃些維生素含量豐富的西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿和四季豆之類的,以補充營養。

                          夏季戶外作業怎樣防止中暑

                          最后, 高溫環境下,人們首先可能出現"先兆中暑",表現為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。這時如果及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內癥狀即可消失,一般不需其他特殊治療。

                          對先兆中暑者,可選用一些食療方法:荷葉茅根粥。而對輕度中暑者,應盡快將患者移至陰涼通風場所休息,并給以清涼飲料。一般治療用"清暑益氣湯",再配合一些益氣生津,清熱解渴的食療。若暑熱傷及元氣,氣短倦怠,口渴出汗,該湯喝起來入口酸甘,喝后令人力氣涌出。對重癥中暑者應急送醫院進行急救。如果上述癥狀加重,患者的體溫升高到38℃以上,面色潮紅或蒼白、大汗皮膚寒冷、脈搏細弱、心率快、血壓下降時更有可能是輕度中暑,需要及時處理。


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